konkurs link

newsletter

  • 16.12.2017, Imieniny obchodzą: Albina, Zdzisław
 
 

Tenis sposobem na zdrowie

Tenis sposobem na zdrowie

Wśród noworocznych postanowień jednym z częściej powtarzających się jest to o zdrowym stylu życia. „Zacznę uprawiać sport”, „Zacznę o siebie dbać”, „Będę prowadzić zdrowy styl życia” – to najczęściej obiecujemy sobie 1 stycznia. Jeśli i ty chcesz coś w swoim życiu zmienić i zacząć żyć zdrowiej, a przy tym świetnie się bawić – już dziś zacznij uczyć się gry w tenisa!

To nie żart. Nieważne, czy masz 10 lat, czy 30, czy może 60; czy jesteś wysportowany, czy też nie uprawiałeś sportu od czasów szkolnych; czy masz nadwagę, czy nie; czy jesteś kobietą czy mężczyzną – możesz zacząć uprawiać tenis. To jeden z niewielu sportów, których można spróbować w każdym wieku, bez obawy, że treningi odbiją się niekorzystnie na naszym zdrowiu, spowodują kontuzję czy zwyczajnie będą dla nas zbyt wielkim obciążeniem. Poważne kontuzje w tenisie raczej się nie zdarzają, a już na pewno nie u osób początkujących, stawiających pierwsze kroki w amatorskim tenisie. Dlatego zajęcia tenisowe dopasowane są do różnych grup zainteresowanych w każdym wieku – rodziców z dziećmi, dziadków z wnuczkami, młodzież i dorosłych par.

 

No dobrze, ale dlaczego akurat tenis? Poza tym, że naukę tenisa możemy rozpocząć w każdym wieku, to na pierwsze treningi możemy zapisać się także o każdej porze roku – nie ma więc wymówek, żeby odkładać zdrowy styl życia do wiosny. A już po kilku treningach przekonasz się, że tenis to świetny sposób na rozładowanie stresu i odpoczynek – gra wymaga skupienia, więc podczas zajęć z trenerem można zapomnieć o codziennych obowiązkach i „zresetować” umysł. A przy okazji spalić trochę kalorii – nawet 700 w czasie godzinnego treningu! Zajęcia na korcie pomagają także zahartować organizm – dzięki regularnym treningom rzadziej chorujemy, a wydolność naszych płuc znacząco się poprawia, podobnie jak nasza kondycja i refleks.

 

Nie wystarczy jednak przyjść na jedne zajęcia, by móc powiedzieć sobie – dbam o siebie, uprawiam sport. Tak jak w każdym sporcie, w tenisie także potrzebna jest regularność. Ale z tym nie ma problemu, ponieważ gra w tenisa to taka frajda, że jak już raz połkniesz bakcyla, to będziesz wracał na kort przez lata. Zwłaszcza, że w szkole tenisa możesz poznać fantastycznych ludzi, nawiązać nowe przyjaźnie, które są dodatkową motywacją, by trenować regularnie.

 

Czy potrzeba ci jeszcze więcej powodów, by już dziś zacząć realizować noworoczne postanowienie o zdrowym stylu życia?

 

Dariusz Miąsek – trener tenisa ziemnego II klasy
(www.trenertenisa.com)

Opublikowano w: Tenis

Czytaj także

Dyktator czy mentor, czyli wybieramy trenera tenisa

Od czasu ostatnich osiągnięć polskich tenisistów na arenie międzynarodowej w Polsce rośnie zaintereswanie tenisem ziemnym. Wraz z powiększaniem się grupy zainteresowanych rośnie też liczba trenerów. Coraz więcej rodziców decyduje się zapisać swoje pociechy na zajęcia z tenisa, nie mając o tym sporcie wystarczającej wiedzy. Rodzic staje przed dylematem, gdzie i do kogo zapisać swoje dziecko na kurs.

Szkółki tenisowe i trenerzy – jak wybrać?

Wcielmy się w rolę rodzica zapisującego dziecko na zajęcia tenisowe. Udajemy się na pierwszy trening naszej pociechy i widzimy osobnika wyrastającego ponad grupę. Ten osobnik to trener. Skąd wiemy, czy ów człowiek, od którego zależy dalsza tenisowa kariera naszego dziecka, jest odpowiednim wyborem? Po uścisku dłoni, pierwszym kontakcie wzrokowym? Niekoniecznie, choć jakieś - marginalne - znaczenie na pewno te rzeczy mają. Siadamy i obserwujemy.

Tenis dla niewtajemniczonych

Tenis jest wspaniałą drogą, która wspiera młodych ludzi w rozwoju ogólnomotorycznym, psychicznym oraz społecznym. Dołączając do grona graczy tenisowych, dzieci uczą się etykiety sportowej i nabierają wprawy w tej wybitnej dyscyplinie. Do tego, wbrew obiegowym opiniom, tenis na poziomie dziecięcym jest sportem łatwym, przyjemnym i daje dużo radości od pierwszych treningów. Ważne, by podkreślić, że gra w tenisa pozytywnie wpływa na zdrowie, samopoczucie i sylwetkę.

Tenisowe pierwsze kroki – czy warto pracować z trenerem?

Po niedawnych sukcesach Jerzego Janowicza i kilku świetnych sezonach Agnieszki Radwańskiej zainteresowanie tenisem w Polsce rośnie. Ten sport uprawiać może każdy, ale żeby nie zniechęcić się już od pierwszych minut na korcie, warto wiedzieć, jak stawiać pierwsze kroki w tenisie.

Tenis stołowy dla ciała i umysłu

Tenis stołowy to sport, który jest znany niemal każdemu. Pamiętamy go chociażby z lekcji wychowania fizycznego czy osiedlowej świetlicy. Jest nieskomplikowany i niewymagający,  ale czy na pewno? Okazuje się, że ping-pong jako jedna z nielicznych dyscyplin sportowych pomaga nie tylko w prawidłowym rozwoju fizycznym dziecka, ale też emocjonalnym.  

Skomentuj

Upewnij się, że pola oznaczone wymagane gwiazdką (*) zostały wypełnione. Kod HTML nie jest dozwolony.

UWAGA! Ten serwis używa plików cookies i podobnych technologii. Brak zmiany ustawień przeglądarki oznacza zgodę na to. Więcej informacji o plikach cookies w dziale Regulamin.