konkurs link

newsletter

  • 21.1.2020, Imieniny obchodzą: Agnieszka, Inez, Jarosław
 
 

4 aktywności na jesienne dni

4 aktywności na jesienne dni
Lato się skończyło, a warunki atmosferyczne stają się wymagające. Nic więc dziwnego, że coraz trudniej znaleźć i dzieciom, i dorosłym motywację do podejmowania aktywności na świeżym – często zimnym i wilgotnym – powietrzu. Jednak plucha i szarówka nie oznaczają konieczności rezygnacji z ruchu. Jest wiele dyscyplin, które uprawia się pod dachem, w hali czy na korcie. 
Pływanie
 
Pływanie

Pływanie jest jedną z najpopularniejszych dyscyplin całorocznych. Amatorsko uprawiane przez dzieci i dorosłych, zyskuje na popularności dzięki coraz większej liczbie publicznych pływalni, budowanych w ostatnich latach ze środków unijnych.
Jako że podczas pływania wysiłek podejmowany jest w odciążeniu, bez obciążania stawów, często jest ono zalecane jako element rehabilitacji lub profilaktyki wad postawy, w tym skoliozy.

Pływanie nie wymaga wielkich inwestycji w sprzęt, wystarczy kostium/kąpielówki, czepek (na wielu basenach obowiązkowy), klapki i okularki. Te ostatnie warto starannie wybrać, bo nic tak nie denerwuje pływaka, jak woda wpływająca do oczu.  

W sezonie letnim pływacy mogą wybierać między basenami krytymi, odkrytymi i wodami otwartymi (gdzie trzeba zachować szczególną ostrożność i wybierać kąpieliska strzeżone). Jesień, zima i wiosna to czas krytych pływalni i okazja do doskonalenia techniki.
Niemal na wszystkich basenach działają szkółki, oferujące indywidualne lekcji i grupowe kursy dla dzieci i dorosłych. Wybierając firmę, warto zasięgnąć opinii znajomych, poszukać w Internecie. Nie mamy oczywiście gwarancji, że nam lub naszym dzieciom dany trener przypadnie do gustu, ale szansa jest duża.

Wspinaczka

Wspinaczka

Wbrew pozorom jest to aktywność, którą mogę podejmować już kilkuletnie dzieci. Pozwala ona nie tylko na spożytkowanie nadmiaru energii, ale także harmonijny rozwój i świetną zabawę. Podczas zajęć dzieci ćwiczą koordynację, uczą się podejmować ryzyko, przełamują lęki i ograniczenia, jednocześnie ćwicząc ciało.

Zajęcia odbywają się zazwyczaj w niewielkich grupach, dobierany ze względu na wiek i stopień zaawansowanie. Można także wykupić indywidualne spotkania z instruktorem, który cały czas i uwagę poświęci naszemu dziecku. 
Jako że nigdy nie jest za późno, by rozpocząć przygodę ze wspinaczką, warto rozważyć wspólne zajęcia dla rodziny, szczególnie jeśli wszyscy są początkujący.

Na początku przygody ze wspinaczką nie trzeba inwestować w sprzęt, gdyż można go wypożyczyć na miejscu.

Badminton

Badminton

Do niedawna kojarzony przede wszystkim z zabawą podczas pikników na leśnych polanach, nazywany pobłażliwie „kometką”, badminton zyskuje coraz większe grono zwolenników. Grają zarówno dzieci, jak i dorośli, niekiedy całymi rodzinami.

Podstawowy sprzęt dla początkujących dostępny jest w sieciach sklepów sportowych w przystępnych cenach, jeśli jednak ktoś nie chce na początku go kupować, istnieje możliwość wypożyczenia, podczas zapisów na lekcje grupowe lub indywidualne z instruktorem.

Zajęcia zazwyczaj odbywają się popołudniami w szkolnych salach gimnastycznych i prowadzone są przez profesjonalnych trenerów. 

Rolki

Rolki

Choć jazda na rolkach kojarzy się przede wszystkim z przemierzaniem parkowych alejek, a szczęśliwcom – z jazdą po torze (w zimie łyżwiarskim), to okazuje się, że nie trzeba na okres jesienno-zimowy zarzucać tej aktywności.

Coraz częściej znaleźć można ofertę zajęć rolkarskich, organizowanych w salach gimnastycznych i halach sportowych. Oczywiście jest to nieco inne doświadczenie niż zajęcia na powietrzu, jednak takie warunki sprzyjają doskonaleniu techniki i ćwiczeniu trików.
Można uczestniczyć w zajęciach grupowych, gdzie grupy dobierane są pod względem stopnia zaawansowania, lub też wykupić lekcje indywidualne, które szczególnie przydadzą się zupełnie początkującym, ale też i tym zaawansowanym, którzy chcą zdobyć nowe, niekiedy bardzo trudne umiejętności.

Ewa Świerżewska
 
 
Opublikowano w: Inne

Czytaj także

Curling, czyli szachy na lodzie - rozmowa z Katarzyną Selwant

W curlingu liczy się wysiłek mentalny, opracowanie strategii, taktyki, przewidywanie ruchu przeciwnika, jednym słowem – myślenie. Dlatego właśnie curling nazywany jest szachami na lodzie  – mówi Katarzyna Selwant, psycholog sportowy oraz reprezentantka Polski na Mistrzostwach Europy w curlingu, która wraz ze swoją drużyną, zdobyła trzykrotnie Mistrzostwo Polski w tej dyscyplinie.

Sprzęt do badmintona

Wybór sprzętu, jaki będzie nam potrzebny do gry w badmintona, jest dosyć trudny. Trudny dla osoby początkującej. Mam nadzieję, że poniższe informacje pomogą w samodzielnym podjęciu decyzji podczas zakupów.

Bowling od najmłodszych lat – rozmowa z instruktorem

Bowling jest sportem bardzo bezpiecznym, wypadki praktycznie się nie zdarzają – mówi Kamil Zieliński, instruktor z Hulakula w Warszawie w rozmowie z portalem SportowaRodzina.pl.

"Judo, nie tylko dla dzieci" - książka

Jak powstało judo? Czy każdy może je uprawiać? Co to jest ude-hishigi-juji-gatame? Ika i Milo zadają najbardziej dociekliwe pytania, a Dziadek Kot cierpliwie na nie odpowiada, krok po kroku odsłaniając przed swoimi wnukami tajniki judo. Wie, o czym mówi, w końcu w młodości brał udział w igrzyskach olimpijskich, podobnie jak współautor tekstu – olimpijczyk i kilkunastokrotny mistrz Polski w tej dyscyplinie.

Szermierka – mało znany sport walki czy życiowa pasja pełna wyzwań i radości?

Szermierka to dyscyplina sportowa (a nawet dyscyplina olimpijska) uznawana za sport walki. Pomimo wielu osiągnięć Polaków w tej dziedzinie, jest ona niestety mało popularna.

Skomentuj

Upewnij się, że pola oznaczone wymagane gwiazdką (*) zostały wypełnione. Kod HTML nie jest dozwolony.

UWAGA! Ten serwis używa plików cookies i podobnych technologii. Brak zmiany ustawień przeglądarki oznacza zgodę na to. Więcej informacji o plikach cookies w dziale Regulamin.