konkurs link

newsletter

  • 23.9.2018, Imieniny obchodzą: Tekla, Bogusław
 
 

Powrót do szkoły - jak pogodzić lekcje i treningi

Powrót do szkoły - jak pogodzić lekcje i treningi
Powrót do szkoły w kontekście godzenia lekcji i treningów to temat, który pojawi się podczas cyklu "Mistrz w każdym dziecku", organizowanego przez Sandrę Kalinowską - psychologa sportu z Top Wyszkoleni już od września.
Zaczął się rok szkolny i zarówno przed rodzicami, jak i uczniami, nowe wyzwania! Jak poukładać plan zajęć i treningów, nie przeciążając przy tym dziecka i samego siebie?
 
1. Logistyka

Znamy to wszyscy. Zdrowy obiad musi być i czym prędzej na trening. Warto trochę sobie pomóc. Może szkolna stołówka jest całkiem niezła? Albo zakupy można zrobić przez Internet? Inna rzecz, do której szczególnie zachęcam, to poznanie innych rodziców w klubie i, jak to w grupie, może okaże się, że razem łatwiej. Przynajmniej w kwestii odwożenia i przywożenia, może odrabiania razem lekcji w jakiś dzień tygodnia? Coś na wzór dyżurów. Tutaj rutyna będzie pomocna. Kiedy z góry wiemy, jak wygląda nasz tydzień, łatwiej się działa. Schematy czasem są dobre. Np. w poniedziałki basen, we wtorki trening, w środę odrabianie lekcji z kolegami u was w domu, czwartek WOLNY.

2. Tak, tak. Dzień bez zajęć też jest potrzebny
 
Dzieci uczą się spontanicznie, nie planujmy więc im każdej godziny, nie napinajmy harmonogramu do granic możliwości. To wpłynie lepiej na ich kondycję psychofizyczną.
 
3. Komunikacja na linii rodzic – nauczyciel

Dobrze, jeśli nauczyciel w ogóle wie, że uczeń trenuje, bo niestety czasem wiąże się to z nieobecnością czy chwilowymi zaległościami, bo czas na naukę był ograniczony. Ważne, aby dziecko zgłaszało ewentualne problemy w nauce, starało się pracować w szkole i domu systematycznie. Tak by nie dopuścić do większych zaległości. Oczywiście każdy nauczyciel będzie miał inne podejście i tu już rola rodzica, żeby wiedzieć, jak wspólnie możecie pomóc dziecku. Pamiętajmy, że sport pozytywnie wpływa na edukację i na odwrót, wykształcony sportowiec też będzie miał łatwiej. Działacie więc na jednej linii i macie wspólny cel. Nauczyciel, obserwując ucznia, może wzmacniać jego mocne strony, budując jego pewność siebie. Zachęcać do wykorzystania tych mocnych stron w nauce przedmiotów, które idą trudniej. Pisząc w tym punkcie o pomocy, elastycznym podejściu, mam na myśli wsparcie, a nie wyręczanie czy taryfę ulgową, bo jesteś zawodnikiem.
 
4. Unikaj stawiania dziecku wyboru sprawdzian / mecz

Uczeń-zawodnik często buduje swoją pozycję i tożsamość w szkole właśnie jako zawodnik. Jest przez rówieśników spostrzegany jako sportowiec. Najczęściej też lubi to, co trenuje. Nie każmy więc mu wybierać. Pokażmy, że właśnie życie polega na godzeniu różnych ról i funkcji.
 
5. Nie każdy sprawdzian musi być na 5!
 
Czyli stawiajmy realne wymagania i tyle w tym temacie.

6. Warunki nauki
 
Początek roku to dobra okazja, by porozmawiać z dzieckiem o tym, kiedy i jak uczy się mu najlepiej. Może ma swoją ulubioną porę odrabiania lekcji? Może lubi korzystać z karteczek typu memo stic? Może zgłasza się do ciebie z prośbą o odpytanie przed klasówką? Warto wykorzystać to, co się sprawdza i usprawnia naukę. Podobno ponad 70 proc. z nas to wzrokowcy... 

7. Przygotowanie do następnego dnia i regeneracja

Pakowanie wieczorem i 8 godzin snu, czyli stare żelazne i sprawdzone zasady. 

Sandra Kalinowska - psycholog sportu TopWyszkoleni

Sandra Kalinowska

kontakt: s.kalinowska@topwyszkoleni.pl

Więcej o projekcie Mistrz w każdym dziecku
Opublikowano w: Porady fachowców

Czytaj także

Sport i szkoła - jak pogodzić naukę z treningami

Połowa września to czas, kiedy wszystko powoli nabiera już tempa, znamy plan lekcji, ruszają zajęcia dodatkowe i zaczyna się wyzwanie. Zwłaszcza jeśli oboje rodzice pracują, albo wychowują więcej niż jedno dziecko. O ile w wakacje można sobie pozwolić na brak planu i rutyny, o tyle teraz czas zaprzyjaźnić się z grafikami.

Sport z kobiecego punktu widzenia

Kobiecy sport to nie tylko cele związane z utratą wagi i zmniejszaniem obwodów. Przede wszystkim liczy się przyjemność. Kobiety, dbając o swój komfort i zdrowie, ćwiczą w profesjonalnie dobranej odzieży (biustonoszach sportowych, butach dopasowanych do aktywności), piją dużo wody, używają specjalistycznego sprzętu, a na trening wybierają piękne miejsca. W trosce o bezpieczeństwo i piękną figurę na bieżąco konsultują się z fizjoterapeutą, lekarzem, a także z trenerem, który podpowiada, jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia. Efekty są równie przyjemne – piękne ciało i pełne gracji ruchy, uskrzydlająca dawka endorfin, pewność siebie oraz większa odporność na stres. Czy można chcieć więcej?

Dziecko w kajaku

Zachęcam do podjęcia wyzwania, do wyrwania się z codzienności, do przeżycia przygody w kajaku. Z doświadczenia wiem, że tego typu aktywność wyzwala wspaniałe uczucie wolności i więzi z naturą. Przypominam, że to właśnie „natura” jest naturalnym otoczeniem człowieka (taki sobie dowcip), a NIE: korki samochodowe czy tłok w autobusie albo pogoń za promocją w supermarkecie, ślęczenie przed telewizorem czy monitorem komputera.

Zanim wyruszysz na szlak, przeczytaj wskazówki!

Lato to tradycyjnie czas wyjazdów, urlopów i organizowania wycieczek. Sporo osób wybiera góry jako cel rodzinnych wypadów czy wędrówek w gronie przyjaciół. Dbając o bezpieczeństwo swoich klientów, z których większość to miłośnicy aktywności na świeżym powietrzu, Regatta przygotowała graficzny poradnik bezpiecznego poruszania się po szlakach. W formie plakatu zobaczymy go w 160 schroniskach górskich PTTK oraz większych oddziałach miejskich.

Rolki czy wrotki, czyli co lepsze dla zdrowia dziecka

Wakacje, czyli dwa miesiące wolnego czasu dla uczniów, tych młodszych i tych starszych. Według danych DGP prawie połowa rodzin deklaruje, że ich dzieci spędzą ten czas poza miejscem zamieszkania, a niecałe 30 proc. pozostanie w domu. Niestety nie każdy może sobie pozwolić na dwumiesięczny wypoczynek. Jak zatem wypełnić naszym pociechom czas, kiedy pozostają w domu, często „przyklejone” do laptopa bądź telefonu? Na pewno warto zaktywizować dzieci i zachęcić je do uprawiania sportów. Dobrym rozwiązaniem mogą okazać się rolki bądź wrotki. Tylko co wybrać?

Skomentuj

Upewnij się, że pola oznaczone wymagane gwiazdką (*) zostały wypełnione. Kod HTML nie jest dozwolony.

UWAGA! Ten serwis używa plików cookies i podobnych technologii. Brak zmiany ustawień przeglądarki oznacza zgodę na to. Więcej informacji o plikach cookies w dziale Regulamin.