konkurs link

newsletter

  • 17.7.2018, Imieniny obchodzą: Aneta, Bogdan, Aleksy
 
 

Jak przygotować się (i dziecko) do nart

Jak przygotować się (i dziecko) do nart
Czy tak czuje się astronauta lub kosmiczny badacz? W bardzo grubym kombinezonie, który ogranicza ruchy. W kasku, który odcina od wszystkich dźwięków. Na nogach ciasne buty, ciężkie jak z betonu. Do butów przyczepione platformy, w których nie da się chodzić, ale często same chcą gdzieś jechać i utrudniają poruszanie się. Dodajmy do tego brak słońca, zimny wiatr i śnieg walący po oczach. A podczas każdej wywrotki, która zdarza się co sekundę – zimny śnieg wpadający między rękawiczkę a rękaw. 
Potwory

To świat dziecka na nartach. Jak to oswoić?
 
1. Nastawienie. Pogadajmy z dzieckiem o wyjeździe na narty. Opowiedzmy, co jest w tym sporcie ciekawego, a jakie niewygody mogą nas tam spotkać. Odwołajmy się do najfajniejszych chwil na śniegu, jakie z dzieckiem spędziliśmy. Pokażmy zdjęcia siebie na nartach lub obejrzyjmy razem narciarski film. Złapmy razem zajawkę na ten sport. A jeśli mamy tę zajawkę od zeszłej zimy – podtrzymujmy ją. 
 
2. Wybierzmy miejsce, w które pojedziemy. Poszukajmy ośrodka, gdzie stoki i wyciągi są dostosowane do naszych umiejętności. Dopiero zaczynamy? Niech będą tam strefy dla dzieci, z narciarskimi placami zabaw. Cała rodzina jeździ? Wybierzmy miejsce, gdzie jest dużo niebieskich tras, szerokich nartostrad, żeby zjeżdżanie rodzinne było przyjemnością. 
 
3. Szykowanie kondycji na narty to złożona sprawa. Jeśli dziecko uprawia jakiś sport regularnie, to trochę roboty ma już za sobą. Warto popracować nad wspólnym uprawianiem sportu w nietypowych warunkach. Pobiegać po parku jak pada czy gdy śnieży. Poturlać się po górkach i trochę pobrudzić. Sprawić, by wspólne przebywanie w deszczu nie było tylko podbiegnięciem do auta, lecz przygodą samą w sobie. To nam również uświadomi, że nie pogoda jest problemem, a:
 
4. Ubranie. Jak mawiają: ,,Nie ma złej pogody, jest tylko zły strój“. Zadbajmy, by dziecko miało strój, w którym będzie mu sucho i ciepło. Żeby spodnie były nieprzemakalne. Żeby ktoś, kto się dużo wywraca, miał kombinezon. Żeby nie było szpar między rękawami a rękawiczkami, między szyją a kołnierzem. Żeby plecy nie wychylały się gołe na zewnątrz. Tradycyjna ,,cebulka“ jest idealna: termiczna bielizna pod spód, później warstwy polarów/merynosów, a na wierzch nieprzemakalna i nieprzewiewna warstwa ochronna. Ale! Pamiętajmy przy tym wszystkim, że powinien być to strój sportowy, czyli umożliwiający wygodne poruszanie się. 
 
5. Na pawlaczu i w garderobie na pewno leżą jakieś stare buty narciarskie. A może to były rolki? Warto przejrzeć swoje zasoby długo przed wyjazdem, sprawdzić, co jeszcze pasuje, a co już zmalało. We wszystkich narciarskich miejscowościach są wypożyczalnie sprzętu. To, co warto mieć swojego, to kask i gogle, resztę zawsze można dopożyczyć.  
 
6. A jak to robimy w naszym klubie? Już we wrześniu zaczynamy się spotykać z dziećmi i ich rodzicami na cotygodniowych treningach ogólnorozwojowych. Niezależnie od pogody, w każdą sobotę razem ćwiczymy. Nie tylko wpływa to dobrze na kondycję, lecz również spaja grupę, sprawia, że często możemy o nartach rozmawiać, a przy różnych ćwiczeniach zastanawiać się, po co robi je narciarz. 
 
Spotykamy się również na zajęciach rolkowych i akrobatycznych, na których ćwiczymy balans i równowagę. Jak zaczyna się robić za mokro, z rolek przenosimy się na narty, na górkę Szczęśliwicką, czyli jedyną warszawską górę z wyciągiem i zaczynamy jeździć na nartach. 
 
Duża grupa jeżdżących na nartach Potworów jest również pomocna przy wymianie sprzętu. Trenerzy znają dzieci, wiedzą, na jakim sprzęcie kto jeździ, pomagają w wymianie, sprzedaży. Służą również radą rodzicom dzwoniącym ze sklepów. 
Potwory
 
Po takiej jesieni wyjazd na narty jest naturalną sprawą i wszyscy nasi klubowicze są do niego świetnie przygotowani fizycznie i psychicznie. Chyba, że zapomną wziąć na wyjazd nart, ale to już inna historia.

Marta Kopyt - współzałożycielka Klubu Sportowego Potwory, instruktorka, wymyślicielka, opowiadaczka, mama dwóch super chłopaków, a ostatnio pisarka książek.
fot. Marta Orlik
Opublikowano w: Porady fachowców

Czytaj także

10.000 kroków, czyli jak zadbać o swoje zdrowie i aktywność fizyczną

Zaczęły się wreszcie wakacje, a i pogoda przypomniała sobie o naszych planach na wypoczynek. To wszystko bardzo cieszy i zachęca do zwiększenia również dawki ruchu i aktywności fizycznej. A właśnie brak tych elementów, w połączeniu ze złej jakości dietą, są głównymi przyczynami pogarszającego się stanu zdrowia Polaków. Żadnym pocieszeniem jest tu fakt, że z podobnymi problemami zmaga się cała Europa. Roczne koszty prób naprawy tego stanu rzeczy to pand 80 miliardów Euro. Kwota zawrotna, ale nie od dziś wiadomo, że lepie (i taniej) jest zapobiegać, niż leczyć.

Jak wybierać obozy zimowe?

Zima rządzi się swoimi prawami i ma swoją specyfikę,  dlatego obozy zimowe są zupełnie inne niż letnie. Co więc warto wiedzieć, wybierając zimowisko? Na co zwrócić uwagę wybierając obóz zimowy dla swojego dziecka?

ABC bezpiecznego uprawiania sportu

Pływanie, jazda na rowerze a może narty... Jest tyle dyscyplin sportu do uprawiania... Jednak przed rozpoczęciem jakichkolwiek treningów, warto zastanowić się, czy mamy do nich predyspozycje.

Niemowlak na szlaku, czyli kiedy i jak zacząć wędrowanie z dziećmi po górach

Wychowanie fizyczne dziecka zaczyna się nie podczas rytmiki w przedszkolu, nie w szkole czy w klubie piłkarskim, ale już w momencie, kiedy zacznie ono samodzielnie chodzić. Wówczas jedynymi i najlepszymi trenerami możemy być my, jako rodzice. Nie musimy, ale możemy dać dziecku zalążki sprawności i siły fizycznej, którymi będzie mogło się cieszyć przez resztę życia.

Pierwsze kroki dziecka na nartach - 6 najważniejszych rad dla rodzica

Nadchodzi zima. Rodzice - zapaleni narciarze - tylko czekają, aż maluch podąży ich śladami. Byłoby pięknie móc całą rodziną wyjeżdżać zimą w góry i mieć pewność, że nasze dziecko będzie z tego powodu szczęśliwe. Jak zacząć przygodę z narciarstwem, by dziecko polubiło zimę, złapało tzw. bakcyla i spróbowało swoich sił na stoku? Jak połączyć przyjemne z pożytecznym - naukę jazdy na nartach z rodzinnym wypoczynkiem? Oto odpowiedzi na 6 najczęściej zadawanych pytań przez rodziców początkującego narciarza.

Skomentuj

Upewnij się, że pola oznaczone wymagane gwiazdką (*) zostały wypełnione. Kod HTML nie jest dozwolony.

UWAGA! Ten serwis używa plików cookies i podobnych technologii. Brak zmiany ustawień przeglądarki oznacza zgodę na to. Więcej informacji o plikach cookies w dziale Regulamin.