konkurs link

newsletter

  • 23.9.2019, Imieniny obchodzą: Tekla, Bogusław
 
 

Judo od najmłodszych lat

Dzieci podczas treningu judo Dzieci podczas treningu judo

 Judoka nie może doskonalić się, by walczyć, on walczy by się doskonalić. 

prof. Jigoro Kano
(Jedna z siedmiu zasad zaawansowanych zawodników judo)



 Judo wywodzi się z Japonii, kraju o bogatych tradycjach sztuk walk. W dosłownym tłumaczeniu (jap. 柔道 jūdō)oznacza łagodną drogę, szlachetną drogę.



Portret Mistrza Kano
 

Twórca judo - prof. Jigoro Kano (1860-1938) – nie bez powodu w dzieciństwie nazywany był mały Nobunosuke (Nobunosuke – legendarny wojownik, mizernej postury, lecz wielkiej odwagi). Jako młodzieniec bowiem odznaczał się drobną budową ciała, co przyczyniało się do częstych zaczepek ze strony rówieśników. Pod wpływem tych bodźców, a także za namową bliskich, zaczął trenować ju-jitsu, które stać się miało antidotum na dręczycielskie zachowania rówieśników. Pojętny Kano szybko opanowywał kolejne techniki, co zaowocowało szybkim zdobyciem tytułu mistrzowskiego. Zaabsorbowany nauką ju- jitsu młody adept zaczął samodzielnie dopracowywać istniejące techniki i dodawać nowe elementy, co zaowocowało powstaniem nowego systemu walki – JUDO (JU- zwinnie, ustępowaćDO - droga, zasada).

 



Mistrz Kano, twórca judo w wieku dziecięcym
 


Pierwsza szkoła judo – Kodokan – największa i istniejąca do dziś, uchodzi za swego rodzaju mekkę tej dyscypliny. Kano za wszelką cenę chciał doprowadzić do wypromowania judo jako dyscypliny na arenach międzynarodowych. Często podróżował w celu propagowania nowo powstałej dyscypliny. Tournee na szeroką skalę doprowadziło do szybkiej adaptacji judo na całym świecie i wprowadzenia w poczet dyscyplin olimpijskich w 1964 r., dzięki czemu stało się ono jednym z najbardziej lubianych, widowiskowych i najpopularniejszych sportów walki.

Judo jako dyscyplina kształtowało się w oparciu o filozofię, która w założeniach Jigoro Kano była nieodzowną częścią jej nauki. Opracowane przez niego zasady najprościej ująć można w kilku regułach:

1.   Czynić tak, aby było jak najbardziej efektywne współdziałanie ciała i umysłu;
2.   Jū – Ustępować, aby zwyciężyć (inaczej: jeśli ktoś cię pcha, to go pociągnij; jeżeli cię ciągnie, to go pchnij);
3.   Seiryoku Zenyō – Maksimum skuteczności przy minimum wysiłku;
4.   Jita Kyōei – Przez czynienie sobie dobra nawzajem do dobra ogólnego;
5.   Doskonalić samego siebie.
 
Swego rodzaju drogowskazy kodeksu judo po dziś dzień wykorzystywane są w teorii i praktyce nauczania dyscypliny. Ich uniwersalność oraz ponadczasowość odnajduje się także poza ramami sportu – w sytuacjach życia codziennego czy relacjach społecznych.

W judo istnieją stopnie uczniowskie – kyu i mistrzowskie – dan. Kolor pasa odpowiada stopniowi zaawansowania adepta. Zawodnik nosi strój zwany judogą, wykonany z wysokogatunkowej, grubej bawełny. Jest on odporny na duże siły działające podczas walki na wielu płaszczyznach, a jednocześnie nie ogranicza ruchomości ćwiczącego. Natomiast zaletą jego gramatury jest chociażby trudność w chwytaniu przeciwnika. Judoga może być biała lub niebieska, w celu rozróżnienia zawodników.

Najogólniej, techniki judo można podzielić na dwie grupy:techniki rzutów – NAGE-WAZA – wykorzystywane wówczas, gdy przeciwnik traci równowagę oraz chwytyKATAME-WAZA – oznaczające techniki obezwładnień (trzymania, duszenia, dźwignie).

Judo, podobnie jak większość japońskich sztuk walki, charakteryzuje się ceremonialnością. Trening zaczyna i kończy ukłon zwany rei. Treningi odbywają się na tatami (jap. 畳), czyli specjalnych matach w sali zw. dojo. Maty są miękkie, wypełnione słomą ryżową oraz plecionką z trawy igusa, aby amortyzować upadki ćwiczących i zminimalizować ryzyko kontuzji.

Walki odbywają się w różnych kategoriach wagowych dla mężczyzn i kobiet. Pojedyncza walka trwa 5 minut. Zwycięża zawodnik, który rzuci przeciwnika na plecy, przytrzyma go leżącego na macie przez 20 sekund lub założy dźwignię bądź duszenie, doprowadzając rywala do poddania się. W każdym wypadku uzyskując ippon, czyli zakończenie walki przed czasem. W trakcie walki, zawodnik może zdobywać punkty za wykonywanie poszczególnych technik oraz kary za przekroczenie dopuszczalnych reguł lub pasywność.
 


Judo jest dyscypliną kształtującą całościowo i bardzo wszechstronnie. Jako dziedzina sportu jest doskonale opracowanym systemem wychowania fizycznego, pomaga rozwinąć formę, siłę i równowagę. Uczy nie tylko strategii walki w bezpośrednim kontakcie z przeciwnikiem, lecz także rozwija cechy honorowego wojownika. Pozwala odkrywać własne możliwości i słabości, mobilizuje do chęci ich przekraczania. Judo uczy odwagi, przebojowości, szacunku do innych, koncentracji i wytrwałość, a także umiejętności godnego znoszenia porażek.

Program MINI JUDO, czyli zajęć przeznaczonych dla dzieci już od 3. roku życia, jest profesjonalnie dobranym systemem ćwiczeń ruchowo-rozwojowych, od dawna wprowadzanych do przedszkoli na całym świecie (Japonia, USA, Francja, Kanada, Szwecja itd.). Stosowany odpowiednio wcześnie, stanowi kompletny system pierwszych zajęć ruchowych, kształtując właściwy system wychowania psycho-fizycznego. Już na etapie przedszkolnym program zajęć pozwala na swobodną komunikację z małym adeptem. Natomiast przestrzegane zasady bezpieczeństwa prowadzonych zajęć na macie niwelują do minimum ryzyko wystąpienia urazów, nie ograniczając możliwości ruchowych i poznawania nowych elementów w postaci gier i zabaw. Do głównych zalet zajęć MINI JUDO należą:
 

  • naturalne rozładownie nadmiaru energii, spowodowanego naturalnym wzrostem i żywiołowym odkrywaniem świata;
  • nauka miękkiego padania - skutecznie chroni, przed skutkami  wypadków w różnych okolicznościach, w znacznym stopniu minimalizuje prawdopodobieństwo urazów w wieku późniejszym;
  • podstawa techniczna do kontynuowania nauki Judo na wyższych szczeblach bądź innych dyscyplin sportowych; wszechstronne kształtowanie cech psycho-motorycznych, które w przyszłości mogą stać się podstawą do osiągania sukcesów sportowych, odkrywania własnych pasji na szerszą skalę.

 
Program MINI JUDO coraz częściej, także w Polsce, jest polecany przez wielu specjalistów zajmujących się szeroko pojętym wychowaniem fizycznym: pedagogów, lekarzy, fizjoterapeutów, trenerów. Od lat z powodzeniem wprowadzany do wielu przedszkoli, zdobywa uznanie i najlepsze rekomendacje u właścicieli placówek, rodziców i ich pociech.
 



Od lewej w niebieskiej judodze - Krzysztof Anuszewski, po prawej w białej - Rafał Sosnowski


Rafał Sosnowski i Krzysztof Anuszewski - Wieloletni zawodnicy judo, instruktorzy, twórcy MINI JUDO WARSZAWA www.facebook.com/mini.judo.warszawa judo-dla-najmlodszych.blogspot.com

Zdjęcia: arch. autorów teksu; zdjęcia Mistrza Kano - źródło Internet
 


 

Opublikowano w: Sportowa czytelnia

Czytaj także

Wybierz odpowiedni kask. Najlepsza rowerowa inwestycja

Wybór odpowiedniego kasku to wyzwanie, przed którym staje każdy rowerzysta. Bezpieczeństwo musi iść w parze z wygodą i komfortem użytkowania, dlatego ten kluczowy element wyposażenia zawsze stanowi gorący temat do dyskusji. Jak go dobrać? W jaki sposób chroni naszą głowę i dlaczego na rynku jest tak dużo kasków?

Rolki czy wrotki, czyli co lepsze dla zdrowia dziecka

Wakacje, czyli dwa miesiące wolnego czasu dla uczniów, tych młodszych i tych starszych. Według danych DGP prawie połowa rodzin deklaruje, że ich dzieci spędzą ten czas poza miejscem zamieszkania, a niecałe 30 proc. pozostanie w domu. Niestety nie każdy może sobie pozwolić na dwumiesięczny wypoczynek. Jak zatem wypełnić naszym pociechom czas, kiedy pozostają w domu, często „przyklejone” do laptopa bądź telefonu? Na pewno warto zaktywizować dzieci i zachęcić je do uprawiania sportów. Dobrym rozwiązaniem mogą okazać się rolki bądź wrotki. Tylko co wybrać?

Recenzja książki „Piszczek. To, co naprawdę jest ważne”

Nie trzeba być miłośnikiem futbolu, by z przyjemnością sięgnąć po tę książkę. Zresztą tak również sugeruje tytuł serii – „Nie tylko dla fana”, i ja także jestem tego przykładem.
„Piszczek. To, co naprawdę jest ważne” to kolejna część cyklu biografii znanych piłkarskich sław. Tym razem, Jarosław Kaczmarek, przedstawia nam sylwetkę Łukasza Piszczka. Wielkiego, a zarazem skromnego człowieka, który z boiska w śląskich Goczałkowicach przeniósł się na europejskie stadiony. A przy tym nadal pozostał chłopakiem sprzed lat, dla którego najważniejsza jest rodzina, przyjaźnie od najmłodszych lat, a wspomnienie dzieciństwa ma smak „piłki z ziemniakami”.

"Robert Lewandowski. Z boiska na stadiony" - książka

Za co kochamy Lewego? Na pewno za cudne bramki i niesamowite emocje, jakich dostarcza w każdym meczu.

Ruszają Kluby Sportowe Orange - nowy program społeczny Orange Polska

Orange Polska wesprze lokalne społeczności, promując zdrowy, zrównoważony rozwój dzieci i młodzieży. Z pomocą firmy do końca 2015 roku powstanie w całej Polsce 100 Klubów Sportowych Orange. Wnioski uczestnictwa w programie można składać od 22 września. Nabór potrwa 6 tygodni i będzie się odbywał przez stronę www.klubysportoweorange.pl. Liczymy, że realizacja programu pozwoli wielu młodym ludziom rozwinąć sportowe pasje, zaszczepić w nich umiejętność współdziałania i uczciwej rywalizacji - mówią organizatorzy.

Skomentuj

Upewnij się, że pola oznaczone wymagane gwiazdką (*) zostały wypełnione. Kod HTML nie jest dozwolony.

UWAGA! Ten serwis używa plików cookies i podobnych technologii. Brak zmiany ustawień przeglądarki oznacza zgodę na to. Więcej informacji o plikach cookies w dziale Regulamin.