konkurs link

newsletter

  • 17.7.2019, Imieniny obchodzą: Aneta, Bogdan, Aleksy
 
 

Judo od najmłodszych lat

Dzieci podczas treningu judo Dzieci podczas treningu judo

 Judoka nie może doskonalić się, by walczyć, on walczy by się doskonalić. 

prof. Jigoro Kano
(Jedna z siedmiu zasad zaawansowanych zawodników judo)



 Judo wywodzi się z Japonii, kraju o bogatych tradycjach sztuk walk. W dosłownym tłumaczeniu (jap. 柔道 jūdō)oznacza łagodną drogę, szlachetną drogę.



Portret Mistrza Kano
 

Twórca judo - prof. Jigoro Kano (1860-1938) – nie bez powodu w dzieciństwie nazywany był mały Nobunosuke (Nobunosuke – legendarny wojownik, mizernej postury, lecz wielkiej odwagi). Jako młodzieniec bowiem odznaczał się drobną budową ciała, co przyczyniało się do częstych zaczepek ze strony rówieśników. Pod wpływem tych bodźców, a także za namową bliskich, zaczął trenować ju-jitsu, które stać się miało antidotum na dręczycielskie zachowania rówieśników. Pojętny Kano szybko opanowywał kolejne techniki, co zaowocowało szybkim zdobyciem tytułu mistrzowskiego. Zaabsorbowany nauką ju- jitsu młody adept zaczął samodzielnie dopracowywać istniejące techniki i dodawać nowe elementy, co zaowocowało powstaniem nowego systemu walki – JUDO (JU- zwinnie, ustępowaćDO - droga, zasada).

 



Mistrz Kano, twórca judo w wieku dziecięcym
 


Pierwsza szkoła judo – Kodokan – największa i istniejąca do dziś, uchodzi za swego rodzaju mekkę tej dyscypliny. Kano za wszelką cenę chciał doprowadzić do wypromowania judo jako dyscypliny na arenach międzynarodowych. Często podróżował w celu propagowania nowo powstałej dyscypliny. Tournee na szeroką skalę doprowadziło do szybkiej adaptacji judo na całym świecie i wprowadzenia w poczet dyscyplin olimpijskich w 1964 r., dzięki czemu stało się ono jednym z najbardziej lubianych, widowiskowych i najpopularniejszych sportów walki.

Judo jako dyscyplina kształtowało się w oparciu o filozofię, która w założeniach Jigoro Kano była nieodzowną częścią jej nauki. Opracowane przez niego zasady najprościej ująć można w kilku regułach:

1.   Czynić tak, aby było jak najbardziej efektywne współdziałanie ciała i umysłu;
2.   Jū – Ustępować, aby zwyciężyć (inaczej: jeśli ktoś cię pcha, to go pociągnij; jeżeli cię ciągnie, to go pchnij);
3.   Seiryoku Zenyō – Maksimum skuteczności przy minimum wysiłku;
4.   Jita Kyōei – Przez czynienie sobie dobra nawzajem do dobra ogólnego;
5.   Doskonalić samego siebie.
 
Swego rodzaju drogowskazy kodeksu judo po dziś dzień wykorzystywane są w teorii i praktyce nauczania dyscypliny. Ich uniwersalność oraz ponadczasowość odnajduje się także poza ramami sportu – w sytuacjach życia codziennego czy relacjach społecznych.

W judo istnieją stopnie uczniowskie – kyu i mistrzowskie – dan. Kolor pasa odpowiada stopniowi zaawansowania adepta. Zawodnik nosi strój zwany judogą, wykonany z wysokogatunkowej, grubej bawełny. Jest on odporny na duże siły działające podczas walki na wielu płaszczyznach, a jednocześnie nie ogranicza ruchomości ćwiczącego. Natomiast zaletą jego gramatury jest chociażby trudność w chwytaniu przeciwnika. Judoga może być biała lub niebieska, w celu rozróżnienia zawodników.

Najogólniej, techniki judo można podzielić na dwie grupy:techniki rzutów – NAGE-WAZA – wykorzystywane wówczas, gdy przeciwnik traci równowagę oraz chwytyKATAME-WAZA – oznaczające techniki obezwładnień (trzymania, duszenia, dźwignie).

Judo, podobnie jak większość japońskich sztuk walki, charakteryzuje się ceremonialnością. Trening zaczyna i kończy ukłon zwany rei. Treningi odbywają się na tatami (jap. 畳), czyli specjalnych matach w sali zw. dojo. Maty są miękkie, wypełnione słomą ryżową oraz plecionką z trawy igusa, aby amortyzować upadki ćwiczących i zminimalizować ryzyko kontuzji.

Walki odbywają się w różnych kategoriach wagowych dla mężczyzn i kobiet. Pojedyncza walka trwa 5 minut. Zwycięża zawodnik, który rzuci przeciwnika na plecy, przytrzyma go leżącego na macie przez 20 sekund lub założy dźwignię bądź duszenie, doprowadzając rywala do poddania się. W każdym wypadku uzyskując ippon, czyli zakończenie walki przed czasem. W trakcie walki, zawodnik może zdobywać punkty za wykonywanie poszczególnych technik oraz kary za przekroczenie dopuszczalnych reguł lub pasywność.
 


Judo jest dyscypliną kształtującą całościowo i bardzo wszechstronnie. Jako dziedzina sportu jest doskonale opracowanym systemem wychowania fizycznego, pomaga rozwinąć formę, siłę i równowagę. Uczy nie tylko strategii walki w bezpośrednim kontakcie z przeciwnikiem, lecz także rozwija cechy honorowego wojownika. Pozwala odkrywać własne możliwości i słabości, mobilizuje do chęci ich przekraczania. Judo uczy odwagi, przebojowości, szacunku do innych, koncentracji i wytrwałość, a także umiejętności godnego znoszenia porażek.

Program MINI JUDO, czyli zajęć przeznaczonych dla dzieci już od 3. roku życia, jest profesjonalnie dobranym systemem ćwiczeń ruchowo-rozwojowych, od dawna wprowadzanych do przedszkoli na całym świecie (Japonia, USA, Francja, Kanada, Szwecja itd.). Stosowany odpowiednio wcześnie, stanowi kompletny system pierwszych zajęć ruchowych, kształtując właściwy system wychowania psycho-fizycznego. Już na etapie przedszkolnym program zajęć pozwala na swobodną komunikację z małym adeptem. Natomiast przestrzegane zasady bezpieczeństwa prowadzonych zajęć na macie niwelują do minimum ryzyko wystąpienia urazów, nie ograniczając możliwości ruchowych i poznawania nowych elementów w postaci gier i zabaw. Do głównych zalet zajęć MINI JUDO należą:
 

  • naturalne rozładownie nadmiaru energii, spowodowanego naturalnym wzrostem i żywiołowym odkrywaniem świata;
  • nauka miękkiego padania - skutecznie chroni, przed skutkami  wypadków w różnych okolicznościach, w znacznym stopniu minimalizuje prawdopodobieństwo urazów w wieku późniejszym;
  • podstawa techniczna do kontynuowania nauki Judo na wyższych szczeblach bądź innych dyscyplin sportowych; wszechstronne kształtowanie cech psycho-motorycznych, które w przyszłości mogą stać się podstawą do osiągania sukcesów sportowych, odkrywania własnych pasji na szerszą skalę.

 
Program MINI JUDO coraz częściej, także w Polsce, jest polecany przez wielu specjalistów zajmujących się szeroko pojętym wychowaniem fizycznym: pedagogów, lekarzy, fizjoterapeutów, trenerów. Od lat z powodzeniem wprowadzany do wielu przedszkoli, zdobywa uznanie i najlepsze rekomendacje u właścicieli placówek, rodziców i ich pociech.
 



Od lewej w niebieskiej judodze - Krzysztof Anuszewski, po prawej w białej - Rafał Sosnowski


Rafał Sosnowski i Krzysztof Anuszewski - Wieloletni zawodnicy judo, instruktorzy, twórcy MINI JUDO WARSZAWA www.facebook.com/mini.judo.warszawa judo-dla-najmlodszych.blogspot.com

Zdjęcia: arch. autorów teksu; zdjęcia Mistrza Kano - źródło Internet
 


 

Opublikowano w: Sportowa czytelnia

Czytaj także

Jak zachęcać do sportu córkę, a jak syna? Psycholog dziecięca radzi

Czy piłka nożna to faktycznie męska gra, a na lekcje baletu powinniśmy zapisywać tylko dziewczynki? Jak zachęcić syna lub córkę do ruchu i jaką rolę powinien odgrywać rodzic? Na te i inne pytania odpowiada Magdalena Chorzewska, psycholog dziecięca, specjalistka ds. żywienia oraz ekspert akcji „Rusz się z Kubusiem!”.
Rozmawiamy w wakacje, które kojarzą nam się z odpoczynkiem. Jak w tym okresie zachęcać dzieci - dziewczynki i chłopców - do ruchu i zabawy na świeżym powietrzu? Bo że warto, chyba nikogo przekonywać nie musimy!

Sportbonus Dzieciom - Trenerze, zgłoś swoją drużynę!

Dołącz do Nas! Tydzień temu ruszyła największa akcja społeczna w historii polskiego sportu Sportbonus Dzieciom! Już 850 Klubów, Szkół i Przedszkoli jest w grze o sprzęt sportowy, wyjazd na zimowisko czy spotkanie z polskimi olimpijczykami przed Zimowymi Igrzyskami Olimpijskimi! 

Sport po szkole – amatorsko i nie tylko - rozmowa

Nie zmuszajmy, nie pchajmy na siłę, może nasza pociecha nie ma ochoty na daną dyscyplinę, którą my sobie wymyśliliśmy, albo trener, do którego posłaliśmy nasze dziecko, nie potrafił „sprzedać” bakcyla… - mówi Marcin Fabiszewski, trener TriWawa, ojciec małych sportowców.

Na narty tylko z Twoją Kartą Podróże

Sezon narciarski coraz bliżej. Miłośnicy zimowych aktywności, białego puchu oraz górskich krajobrazów już wyczekują chwil, które spędzą szusując na stokach. Czy ty też planujesz taki wyjazd? Na pewno szukasz atrakcyjnego miejsca, kompletujesz odpowiednie ubrania, kupujesz lub serwisujesz sprzęt, pracujesz nad kondycją. Spraw do załatwienie przed tego typu wyjazdem jest co niemiara, zwłaszcza, gdy towarzyszą nam dzieci. Czy pamiętasz o wszystkim? 

"Ronaldo. Chłopiec, który wiedział, czego chce"

Seria piłkarskich biografii to niezbędnik każdego wielbiciela futbolu, zilustrowany kolorowymi zdjęciami z życia piłkarzy, a ubarwiony przezabawnymi opowieściami z boiska i nie tylko. Książki o niezwykłym talencie, sile marzeń i ciężkiej pracy. O piłce nożnej, dla której czasem trzeba poświęcić bardzo wiele.

Skomentuj

Upewnij się, że pola oznaczone wymagane gwiazdką (*) zostały wypełnione. Kod HTML nie jest dozwolony.

UWAGA! Ten serwis używa plików cookies i podobnych technologii. Brak zmiany ustawień przeglądarki oznacza zgodę na to. Więcej informacji o plikach cookies w dziale Regulamin.