konkurs link

newsletter

  • 21.3.2019, Imieniny obchodzą: Lubomir, Benedykt, Mikołaj
 
 

Joga dla dzieci

Joga dla dzieci

Ruch towarzyszy człowiekowi przez całe życie. Natura wyposażyła nawet najmłodsze osobniki w tzw. odruchy bezwarunkowe, a równomiernie z rozwojem ruchów rozwijają się procesy psychiczne. Niestety w dzisiejszych czasach potrzeba ruchu naszych dzieci jest mocno ograniczana np. poprzez zmuszanie ich do siedzenia w ławkach, a w drodze powrotnej z przedszkola czy szkoły w samochodach, coraz więcej maluchów niestety spędza zbyt dużo czasu przed telewizorem, monitorem komputera czy tabletem.


Już w wieku przedszkolnym (5-6 lat) u dzieci zachodzą zmiany w strukturze budowy ciała, aparatu ruchu czy myślenia, kojarzenia i zachowania się. W tym wieku również większość dzieci powinna i potrafi już dobrze biegać, skakać czy wykonywać skomplikowane kombinacje ruchowe. W trakcie tych wszystkich czynności dzieci bardzo często popełniają wiele błędów podczas chodzenia, biegania itp. Korygować nieodpowiednie ruchy można np. poprzez ciekawe zajęcia jogi dla najmłodszych, przy prowadzeniu których wykorzystuje się zabawy ruchowe stymulujące rozwój cech fizycznych (ćwiczenia ruchowe dbające o poprawny rozwój postawy ciała), psychicznych (nauka relaksu i poprawnego oddychania w celu rozluźnienia się) i społecznych (poprzez branie udziału w zajęciach grupowych z rówieśnikami).
 
Dzieci bardzo lubią ruch i różnorodność, którą oferują zajęcia jogi, na których wykorzystuje się asany, czyli różne ćwiczenia i pozycje pozwalające doświadczyć rozmaitych ruchów ciała. Na zajęciach jogi zarówno u młodszych, jak i u starszych dzieci kształtowana jest prawidłowa postawa ciała i poprawne nawyki oddechowe (poprzez poznanie pranajamy, czyli techniki pracy z oddechem) wpływające na zdolności koncentracji i relaksacji (joganidra to techniki relaksacyjne). Praktykowanie asan odpowiednich dla dzieci z kolei rozwija elastyczność i wytrzymałość mięśni, podnosi sprawność całego ciała w tym narządów wewnętrznych, co z kolei podnosi odporność i zapobiega chorobom. Poprzez wspólną zabawę ruchem na zajęciach jogi dzieci dobrze się bawią równocześnie ćwicząc samodyscyplinę, wykonując asany indywidualnie i zarazem grupowo.
                                                               
„Zajęcia wyrabiają zwinność i koordynację ruchową, rozwijają zmysł równowagi, budują kształtują świadomość ciała i co bardzo istotne – dostarczają wiele radości, mówi Wiktor Morgulec prekursor jogi dla dzieci w szkołach Montessori w Polsce, który każdego lata organizuje Wakacje z jogą, w czasie których rodzice z dziećmi mogą nie tylko aktywnie wypocząć, ale także rozwinąć i odkryć w sobie wiele nowych pasji. W tym roku będzie okazja do relaksu w Poddąbiu, Jastarni  nad morzem, Wierchomli w górach oraz na Mazurach.

Więcej na: www.maratonjogi.pl

II Górski Maraton jogi w Wierchomli 30-31.08.2014 r.

Autor: Wiktor Morgulec- dyplomowany nauczyciel jogi wg B.K.S. Iyengara. Autor pierwszego w Polsce multimedialnego podręcznika do nauki jogi na DVD: "Joga dla początkujących START". Prekursor zajęć jogi dla dzieci w szkole i przedszkolach Montessori w Warszawie. Od 2005 roku prowadzi w ramach Akademii Asan wakacyjne i weekendowe kursy jogi. Założyciel Akademii Asan, portalu Joga-Joga.pl oraz  Żoliborz w Warszawie.

Opublikowano w: Sportowa czytelnia

Czytaj także

"Mundial. Opowieści niesamowite" - książka

Kapitan reprezentacji Francji powalający „z byka” rywala w finale mistrzostw świata... Tajemnicza choroba tuż przed rozstrzygającym meczem... Piłkarskie oszustwo stulecia i wyjątkowy pojedynek dwóch gigantów futbolu... O tym wszystkim dowiecie się z tej książki.

Z pasji do gimnastyki artystycznej - rozmowa z Magdaleną Gawarą

Chciałabym, aby jak najwięcej dziewczynek miało szansę poznać tę piękną i jakże niedocenianą i mało znaną w naszym kraju dyscyplinę – mówi o gimnastyce artystycznej Magdalena Gawara, instruktorka gimnastyki sportowej oraz gimnastyki artystycznej, a także sędzia gimnastyki artystycznej, wieloletnia zawodniczka Krakowskiego Klubu MKS Krakus, reprezentantka Polski na Mistrzostwach Świata i Europy, półfinalistka V edycji programu TVN "Mam talent".

Mamo Tato weź mnie na basen, czyli o pływaniu niemowląt

Niezależnie od pory roku, można się wybrać na basen, tylko z kim tu zostawić naszego niemowlaka? Otóż można zabrać go ze sobą. Pływanie niemowląt na świecie funkcjonuje już ok 30 lat, w Polsce od kilkunastu. Był więc czas na przeprowadzenie gruntownych badań – lekarze i naukowcy dowodzą, że dziecko, które wcześnie jest oswajane z wodą, rozwija się harmonijnie, jest zdrowsze, sprawniejsze fizycznie, jego układ odpornościowy doskonale funkcjonuje, przez co mniej choruje.

Cierpliwość i konsekwencja w działaniu – rozmowa z Arkadiuszem Skrzypińskim

Wspaniałą pracę wykonali organizatorzy Igrzysk Paraolimpijskich w Londynie, na wysokości zadania stanęły media. Efekt jest taki, że grupa sportowców z Igrzysk została prawdziwymi gwiazdami sportu. Za tym wszystkim ruszyły pieniądze sponsorów, będą się zatem dalej rozwijać – mówi Arkadiusz Skrzypiński, para-kolarski Mistrz Świata 2010.

Skoki na główkę - ryzykowna rozrywka

Mimo licznych akcji edukacyjnych, w Polsce co roku przybywa kilkuset młodych ludzi sparaliżowanych w wyniku pechowego skoku na główkę. Zdarzają się również skoki śmiertelne. Przed brawurą przestrzegają: Dr Artur Zaczyński, neurochirurg Centrum Leczenia Chorób Kręgosłupa w Carolina Medical Center oraz pływak Jacek Czech, który sam doświadczył urazu.

Skomentuj

Upewnij się, że pola oznaczone wymagane gwiazdką (*) zostały wypełnione. Kod HTML nie jest dozwolony.

UWAGA! Ten serwis używa plików cookies i podobnych technologii. Brak zmiany ustawień przeglądarki oznacza zgodę na to. Więcej informacji o plikach cookies w dziale Regulamin.