konkurs link

newsletter

  • 17.1.2020, Imieniny obchodzą: Marian, Jan, Antoni
 
 

Wady postawy u dzieci – FAKTY i MITY

Wady postawy u dzieci – FAKTY i MITY
 
90% dzieci w Polsce ma wady postawy - alarmuje Instytut Matki i Dziecka. U progu nowego roku szkolnego dowiedz się, dlaczego warto ograniczyć jedzenie szpinaku, czy worek na książki to dobry wybór oraz czy pływanie zawsze służy kręgosłupowi.

 
- Obserwujemy znaczny wzrost występowania wad postawy u dzieci– mówi Barbara Kulawiak, fizjoterapeuta w sieci przychodni NZOZ „Twój Lekarz”. - Wbrew pozorom nie chodzi tylko o kręgosłup, ale też o klatkę piersiową, kolana czy stopy. Okres wzrostu jest momentem nasilania i uwidocznienia się nieprawidłowości. Należy wtedy uważnie obserwować dziecko – dodaje.

Alarmującymi sygnałami mogą być: zniekształcona klatka piersiowa, niesymetryczne ustawienie tułowia, nierówne barki, odstające łopatki, problemy z poruszaniem się, nierównomierne wcięcie w talii. Dostrzegając takie objawy należy niezwłocznie skontaktowanie się z pediatrą albo ortopedą.
 
Barbara Kulawiak, fizjoterapeuta w sieci przychodni NZOZ „Twój Lekarz” przedstawia 5 faktów i mitów dotyczących wad postawy u dzieci:
 
Szpinak to zdrowie - MIT

Najbardziej znanym miłośnikiem szpinaku był żeglarz Popeye - bohater komiksu, który jedząc go, szybko przybierał na sile. To podobno dzięki niemu Stany Zjednoczone odnotowały wzrost sprzedaży tego warzywa w latach 30. Szpinak charakteryzuje się dużą zawartością witamin, ale ma też wady, przez które nie powinien stanowić elementu codziennej diety u dzieci. Chodzi o kwas szczawiowy, który wpływa na tworzenie się kamieni nerkowych i zaburza gospodarkę wapniowo-fosforanową. Dlatego jedzenie go warto ograniczyć do jednego posiłku w tygodniu.
 
Worek nie służy plecom - FAKT

Worki z dwoma cienkimi paskami na ramiona przeżywają swój renesans. Lekarze i fizjoterapeuci nie pochwalają tej mody. Powód jest prosty – taki „plecak” nierównomiernie rozkłada ciężar na plecach, a to przekłada się na powstawanie wad postawy. Tornister idealny powinien posiadać szerokie szelki i usztywnioną ściankę. Dół powinien kończyć się na linii pleców, a góra przed szyją.Co ważne, jego waga nie powinna przekraczać 10% masy ciała dziecka.
 
Sen to zdrowie - FAKT

W nocy, podczas odpoczynku, przysadka mózgowa wydziela najwięcej hormonów wzrostu. Jeśli dziecko nie śpi lub budzi się co chwilę, ich wydzielanie zostaje zahamowane. Rozwój zaburza także zasypianie o nieregularnych porach i spanie w niewygodnej pozycji, na przykład za dużej poduszce. Najlepszym wyborem będzie ta mała, płaska, na której plecy nie będą się wykrzywiać. Materac? Najlepiej sprawdzi się antyalergiczny o średnim stopniu twardości.
 
Pływanie zawsze służy kręgosłupowi - MIT

Eksperci nie mają wątpliwości - pływanie ma duże właściwości rehabilitacyjne. Zwiększa wydolność oddechowo-krążeniową, odciąża kręgosłup, rozluźnia napięte mięśnie. W przypadku wad postawy, decyzję o tym, jakim stylem pływać, należy zostawić fizjoterapeutom. Powód jest prosty - rodzajów wad postawy jest bardzo dużo, natomiast do każdej należy dostosować odpowiedni styl, tak by pomóc, a nie zaszkodzić.
 
Biurko to inwestycja na lata - MIT

Szkoła, odrabianie lekcji, oglądanie telewizji, gra na komputerze - to w sumie kilka, a nawet kilkanaście godzin dziennie w pozycji siedzącej. Z tego powodu miejsce nauki powinno być „elastyczne” i rosnąć wraz z dzieckiem. Idealna pozycja do nauki to: wyprostowany tułów, oddalony od blatu na odległość 3–5 cm, stopy spoczywające w całości na podłodze, głowa nieznacznie pochylona i łokcie nieco wystające poza brzeg biurka.
Opublikowano w: Ciekawostki

Czytaj także

Jak ćwiczyć z przedszkolakiem? Znana blogerka radzi

Ten tekst jest dla Ciebie niezależnie od tego czy Twoje dziecko jest wulkanem energii, czy raczej woli leniuchować na kanapie. Dlaczego aktywność fizyczna jest w tym wieku kluczowa i jakie rodzaje ćwiczeń są idealne dla przedszkolaka - tłumaczy Aleksandra Różnowska, znana także jako „SportsMama” blogerka, trenerka personalna, autorka programów ćwiczeń dla aktywnych mam oraz książki „SportsMama - wróć do formy w 12 tygodni po porodzie”.

"Wege Siła" - książka

„Thrive” Brendana Braziera w końcu po polsku!

Wielka gra o boisko już po raz dziesiąty!

Już 29 kwietnia rusza jubileuszowa, dziesiąta edycja programu „Kolorowe Boiska… czyli szkolna pierwsza liga”, organizowanego przez FFiL Śnieżka SA. O profesjonalne boisko oraz wiele innych cennych, specjalnie przygotowanych na tę okazję nagród będą mogły zawalczyć szkoły podstawowe z całej Polski. Do gry przyłączył się znany piłkarz – Maciej Żurawski.

Kolekcja marki Reima na wiosnę–lato 2018 to kwintesencja troski o przyszłe pokolenia

Od 1944 różnorodna pogoda Finlandii inspiruje Reimę do projektowania funkcjonalnych ubrań dla dzieci. Dzisiaj marka ta jest wiodącym producentem dziecięcej odzieży outdoorowej, która – czerpiąc z własnego ogromnego doświadczenia – tworzy mądre rozwiązania dla dzieci na całym świecie, niezależnie od klimatu czy pory roku. Kolekcja wiosna–lato 2018 odzwierciedla jedną z głównych myśli marki – by budować lepsze dzieciństwo dla przyszłych pokoleń. 

Poradnik o stabilizacji dla biegaczy, czyli jak unikać urazów i poprawiać swoje wyniki?

Bieganie to obecnie jeden z najpopularniejszych sportów. Niestety wraz ze zwiększającą się  liczbą biegaczy amatorów, wzrasta również liczba kontuzji – według statystyk od 30 do 70 proc. wszystkich urazów  ma charakter przeciążeniowy, a większość z nich dotyczy stawu kolanowego. Najczęściej wpływ na pojawienie się urazów mają zmienne związane z treningiem, takie jakie zwiększenie dystansu, intensywności biegu, czy też nawyków i metod treningowych. O sprawdzonych sposobach na unikanie kontuzji opowiada Remigiusz Rzepka, konsultant ds. rehabilitacji w Klinice Ortopedii i Rehabilitacji Enel-Sport.

Skomentuj

Upewnij się, że pola oznaczone wymagane gwiazdką (*) zostały wypełnione. Kod HTML nie jest dozwolony.

UWAGA! Ten serwis używa plików cookies i podobnych technologii. Brak zmiany ustawień przeglądarki oznacza zgodę na to. Więcej informacji o plikach cookies w dziale Regulamin.