konkurs link

newsletter

  • 17.1.2020, Imieniny obchodzą: Marian, Jan, Antoni
 
 

Jak walczyć o zdrowy tryb życia? - kartka z pamiętnika

Jak walczyć o zdrowy tryb życia? - kartka z pamiętnika
Czasem trzeba się zbuntować. Uderzyć pięścią w stół, zrobić wojowniczą minę. Ruszyć do boju. Ja tak właśnie zrobiłam. Postanowiłam dążyć do bycia fit! 
Dlaczego piszę ten tekst? Herosi inspirują, ale potrafią też przytłoczyć. Dokonują wielkich rzeczy, biją światowe rekordy... Robią świetną robotę, to prawda. Uważam jednak, że potrzebujemy także świadectw ludzi bliższych nam i może trochę bardziej do nas podobnych. Przynajmniej część z nas.

Pewnego wiosennego dnia stwierdziłam, że mam dość. Nie byłam może tęga, ale zbyt pulchna już tak. Przyznaję, czułam się za duża, ociężała i… bez formy. Nie chciałam już sapać na schodach i ledwo nadążać za szczuplejszymi koleżankami. Ha, marzyłam też o lepszej figurze do kostiumu kąpielowego! Lepszy wygląd równa się większa pewność siebie… Niepokoiły mnie również wizje ewentualnych kłopotów zdrowotnych.

Pierwsze decyzje? Przestać pić kawę z czekoladą! Generalnie wykluczyć z diety słodycze! Zrezygnować z przekąsek! W założeniu miałam rację, z moją miłością do jedzenia należało coś zrobić. Szybko zauważyłam jednak, że radykalne decyzje przynoszą mi głównie dezorientację i frustrację. Postanowiłam więc zmieniać nawyki stopniowo, by nie stały się zbytnim obciążeniem. Wydaje mi się, że każdy powinien wziąć to pod uwagę. 

Formę mogły pomóc przywrócić ćwiczenia! Jak jednak miałam wybrać coś dla siebie? Kondycję miałam prawie żadną! Zaryzykowałam spotkania z rowerkiem stacjonarnym, który kurzył się w moim domu. Zdecydowałam się zwiększać trudność ćwiczeń… tak, stopniowo! Bardzo pomaga mi wsłuchiwanie się w głos mojego organizmu. Czasem trochę odpuszczam, czasem wykorzystuję uderzenie sportowej inspiracji. Ważna kwestia: cieszę się, że rower pasuje do mojej osobowości! 

Wprowadziłam też do planu ćwiczeń marsz. Kiedy tylko mogę, część drogi do domu pokonuję pieszo. Nic szczególnie męczącego, ale pomaga. Kiedyś pewnie mój system aktywności fizycznej się zmieni. Na razie cieszę się po prostu powrotem do niej.

Dodatkowe inicjatywy? Zainwestowałam w akcję „Posiłki Szokująco Estetyczne”! Pomyślałam, że talerz może przecież powalać ułożeniem jedzenia, jeżeli ma to mi pomóc w spożywaniu tego, co zdrowe! Rozmawiam o swoich kulinarnych preferencjach. 

I wiecie co jeszcze? Uczę się wybaczać sobie drobne niepowodzenia! 

Powodzenia w waszej pracy nad sobą!

Paulina Gazda
 
Opublikowano w: Ciekawostki

Czytaj także

"Po prostu Futbol" - książka na EURO 2016

Cristiano Ronaldo i Sergio Ramos, Robert Lewandowski i Thomas Müller, Gianluigi Buffon i Paul Pogba… Młodzi, utalentowani i piekielnie ambitni. Na co dzień klubowi koledzy, a gdy trzeba – reprezentacyjni rywale.

"Judo, nie tylko dla dzieci" - książka

Jak powstało judo? Czy każdy może je uprawiać? Co to jest ude-hishigi-juji-gatame? Ika i Milo zadają najbardziej dociekliwe pytania, a Dziadek Kot cierpliwie na nie odpowiada, krok po kroku odsłaniając przed swoimi wnukami tajniki judo. Wie, o czym mówi, w końcu w młodości brał udział w igrzyskach olimpijskich, podobnie jak współautor tekstu – olimpijczyk i kilkunastokrotny mistrz Polski w tej dyscyplinie.

Konkurs "Dopinguj Dzieciaka w Biegu Deptaka!"

Festiwal Biegowy w Krynicy już po raz trzeci zaprasza do udziału w konkursie "Dopinguj Dzieciaka w Biegu Deptaka". 

Bezpieczeństwo na stoku – w komiksie

Pruszący za oknami śnieg zachęca do wyjścia na powietrze i wesołej zabawy na śniegu. Wczesna zima to także okazja do przekazania dzieciom wiedzy o tym, jak zdrowo i bezpiecznie przetrwać zimę. Jeśli zatem szukasz odpowiedzi na pytanie: „Jak przygotować dziecko do wyjazdu na narty?”, te wskazówki są dla ciebie!

Piłkarskie szaleństwo – także dla dzieci

Ostatnie tygodnie upłynęły kibicom na śledzeniu pojedynków drużyn rywalizujących o tytuł Mistrza Europy. I choć Polska odpadła w ćwierćfinale, po przegranej w rzutach karnych z Portugalią (jak się później okazało, mistrzowską drużyną), to entuzjazm miłośników piłki nożnej nie słabnie.

Skomentuj

Upewnij się, że pola oznaczone wymagane gwiazdką (*) zostały wypełnione. Kod HTML nie jest dozwolony.

UWAGA! Ten serwis używa plików cookies i podobnych technologii. Brak zmiany ustawień przeglądarki oznacza zgodę na to. Więcej informacji o plikach cookies w dziale Regulamin.