konkurs link

newsletter

  • 16.2.2019, Imieniny obchodzą: Danuta, Juliana, Daniel
 
 

Jak walczyć o zdrowy tryb życia? - kartka z pamiętnika

Jak walczyć o zdrowy tryb życia? - kartka z pamiętnika
Czasem trzeba się zbuntować. Uderzyć pięścią w stół, zrobić wojowniczą minę. Ruszyć do boju. Ja tak właśnie zrobiłam. Postanowiłam dążyć do bycia fit! 
Dlaczego piszę ten tekst? Herosi inspirują, ale potrafią też przytłoczyć. Dokonują wielkich rzeczy, biją światowe rekordy... Robią świetną robotę, to prawda. Uważam jednak, że potrzebujemy także świadectw ludzi bliższych nam i może trochę bardziej do nas podobnych. Przynajmniej część z nas.

Pewnego wiosennego dnia stwierdziłam, że mam dość. Nie byłam może tęga, ale zbyt pulchna już tak. Przyznaję, czułam się za duża, ociężała i… bez formy. Nie chciałam już sapać na schodach i ledwo nadążać za szczuplejszymi koleżankami. Ha, marzyłam też o lepszej figurze do kostiumu kąpielowego! Lepszy wygląd równa się większa pewność siebie… Niepokoiły mnie również wizje ewentualnych kłopotów zdrowotnych.

Pierwsze decyzje? Przestać pić kawę z czekoladą! Generalnie wykluczyć z diety słodycze! Zrezygnować z przekąsek! W założeniu miałam rację, z moją miłością do jedzenia należało coś zrobić. Szybko zauważyłam jednak, że radykalne decyzje przynoszą mi głównie dezorientację i frustrację. Postanowiłam więc zmieniać nawyki stopniowo, by nie stały się zbytnim obciążeniem. Wydaje mi się, że każdy powinien wziąć to pod uwagę. 

Formę mogły pomóc przywrócić ćwiczenia! Jak jednak miałam wybrać coś dla siebie? Kondycję miałam prawie żadną! Zaryzykowałam spotkania z rowerkiem stacjonarnym, który kurzył się w moim domu. Zdecydowałam się zwiększać trudność ćwiczeń… tak, stopniowo! Bardzo pomaga mi wsłuchiwanie się w głos mojego organizmu. Czasem trochę odpuszczam, czasem wykorzystuję uderzenie sportowej inspiracji. Ważna kwestia: cieszę się, że rower pasuje do mojej osobowości! 

Wprowadziłam też do planu ćwiczeń marsz. Kiedy tylko mogę, część drogi do domu pokonuję pieszo. Nic szczególnie męczącego, ale pomaga. Kiedyś pewnie mój system aktywności fizycznej się zmieni. Na razie cieszę się po prostu powrotem do niej.

Dodatkowe inicjatywy? Zainwestowałam w akcję „Posiłki Szokująco Estetyczne”! Pomyślałam, że talerz może przecież powalać ułożeniem jedzenia, jeżeli ma to mi pomóc w spożywaniu tego, co zdrowe! Rozmawiam o swoich kulinarnych preferencjach. 

I wiecie co jeszcze? Uczę się wybaczać sobie drobne niepowodzenia! 

Powodzenia w waszej pracy nad sobą!

Paulina Gazda
 
Opublikowano w: Ciekawostki

Czytaj także

Nie tylko skarpetki – prezentowe inspiracje

Święta za pasem, a Ty nadal nie wiesz, co kupić pod choinkę swoim najbliższym? Z przerażeniem myślisz o kolejnej parze gryzących skarpet, które wylądują na dnie szafy? Podpowiemy Ci, co zrobić, aby w tym roku było inaczej. Praktyczne pomysły nie muszą być nudne, jeśli wybierzesz je z głową.

Mój rower, czyli jak dopasować ofertę rynku rowerów dla dzieci do własnych potrzeb

Przeglądasz Internet w poszukiwaniu pierwszego pełnoprawnego roweru dla Twojego dziecka, pytasz znajomych co polecają, sprawdzasz - oferta jest naprawdę szeroka! Wielu rodziców zapewne kupiłoby nowy rower, na gwarancji, aby nie było z nim kłopotów i żeby dziecko było zadowolone, często niestety kosztem sporych wyrzeczeń finansowych. Czy zatem nie istnieje alternatywa? Owszem, i to nawet łatwiejsza do realizacji niż mogłoby się na pierwszy rzut oka wydawać! Oto jak postanowiłem, poświęcając na to kilka godzin, tę alternatywę wprowadzić w życie.

"ZnajZnak – Sport" - historia sportu w grze

"ZnajZnak – Sport" to nowa część popularnej serii gier "ZnajZnak", wyróżniającej się połączeniem emocjonującej rozgrywki z ciekawym przekazem edukacyjnym. Tym razem gracze, bawiąc się, poznają historię polskiego sportu w latach 1918‒1945. Doktor hab. Artur Pasko, specjalizujący się w dziejach sportu, wybrał 133 symbole, które przedstawiają tę niezwykłą historię. 

Rusza Olimpiada szachowa w Gruzji!

Nasza Kadra Narodowa w Szachach będzie walczyć o najwyższe lokaty podczas wyczerpującego, bo aż 12-dniowego turnieju, jakim jest rozgrywana co dwa lata Olimpiada szachowa. Dwa silne, polskie, pięcioosobowe zespoły – kobiecy i męski - zmierzą się z najlepszymi reprezentantami innych krajów. W sumie w olimpiadzie bierze udział ponad 1600 zawodników ze 190 państw z całego świata. Najważniejsza impreza szachowa zostanie rozegrana w Gruzji w miejscowości Batumi między 24 września a 5 października 2018 roku.

Na narty tylko z Twoją Kartą Podróże

Sezon narciarski coraz bliżej. Miłośnicy zimowych aktywności, białego puchu oraz górskich krajobrazów już wyczekują chwil, które spędzą szusując na stokach. Czy ty też planujesz taki wyjazd? Na pewno szukasz atrakcyjnego miejsca, kompletujesz odpowiednie ubrania, kupujesz lub serwisujesz sprzęt, pracujesz nad kondycją. Spraw do załatwienie przed tego typu wyjazdem jest co niemiara, zwłaszcza, gdy towarzyszą nam dzieci. Czy pamiętasz o wszystkim? 

Skomentuj

Upewnij się, że pola oznaczone wymagane gwiazdką (*) zostały wypełnione. Kod HTML nie jest dozwolony.

UWAGA! Ten serwis używa plików cookies i podobnych technologii. Brak zmiany ustawień przeglądarki oznacza zgodę na to. Więcej informacji o plikach cookies w dziale Regulamin.